하나하나

코로나 시기 혈액보유량이 위험 수위에 이르렀다는 기사를 보고 헌혈하기 시작한 후부터 꾸준히 헌혈에 참여하고 있습니다. 그러다보니 어느덧 9번째 헌혈을 하게 되었네요. 저는 집에서 가까운 헌혈의 집 일산센터에서 헌혈을 하고 있습니다. 소소한 헌혈 꿀팁을 드리자면 헌혈 예약과 지문등록에 대해 알려드리고 싶습니다. 저는 매번 방문할 때 예약을 하고 갑니다. 언젠가 한번은 사람들이 너무 많아서 1시간 넘게 기다린 적이 있는데 그 후로 꼭 예약을 하고 갑니다. 거기다 대한적십자사에서 다양한 프로모션을 운영하고 있는데 그 중 예약 헌혈자를 대상으로 하는 이벤트들도 자주 열립니다. 예약 시간을 못지켰다고 불이익은 없으니 꼭 예약하시고 헌혈하러 가시는걸 추천드립니다. 또한 헌혈을 하려면 신분증이 필요한데 지문등록을 하..

작년 여름에 심한 속쓰림을 느껴서 정기 건강검진을 받는김에 추가로 위 내시경 검사를 했습니다. 검사 결과 식도염이 있다는 것을 알았습니다. 현재는 일상생활에서 속쓰림 느끼는 것 없이 편안하게 일상을 보내고 있으며 이 글을 통해 제가 식도염을 극복하기 위해 했던 노력들을 공유하고 식도염에 스트레스 받으시는 모든 분들에게 약간의 도움이라도 되었으면 하는 바램입니다. 역류성 식도염이란 역류성 식도염은 말그대로 위산이 식도로 역류하게 되어 식도 점막에 손상을 입혀 생기는 염증을 말합니다. 위산이 역류하게 되는 원인은 정말 다양한데 가장 대표적인 원인은 아래와 같습니다. 과식 음주, 흡연 기름진 음식을 너무 먹거나 커피나 초콜릿 섭취로 인한 식도괄약근의 약화 그리고 역류성 식도염의 대표적인 증상은 다음과 같습니다..

최근에 무릎에 약간 통증이 느껴져 정형외과에 진료를 받으러 갔습니다. 결론적으로 큰 문제는 아니고 너무 오랜시간 앉아있다보니 생긴 통증이더군요. 큰 통증은 아니라 처방을 받지는 않았지만 의사 선생님께서 스트레칭을 자주해 주어야 한다고 강조하셨습니다. 그래서 이번 일을 계기로 해서 스트레칭의 중요성과 간단한 스트레칭 방법에 대해 알아보려고 합니다. 스트레칭의 중요성(feat.오랜 시간 앉아있으면 안되는 이유) 스트레칭은 몸의 적당한 유연성을 유지하여 부상을 예방하거나 동작을 원활히 하기 위해 서 중요합니다. 요통이나 어깨 결림 등을 예방하고 건강한 일상생활을 보내기 위해서 스트레칭을 적극적으로 할 필요가 있습니다. 요즘 학생들이나 직장인들은 한 자리에 오랜 시간 앉아있는 경우가 많은데 중간중간에 스트레칭 ..